我爲什麼生兩胎都選“和睦家”？私立醫院天花板，產康兒科超厲害
7月盛夏，忙碌的腳步不曾停歇。而過去的一個月裡，在路上，也依然是我生活的常態。
和愛彼一起在三亞乘風破浪，海風還未散去，便已盛裝走入伯爵的非凡之夜；一轉眼又置身成都巷陌，跟着卡地亞的“黃金豆粒”魂穿50年代……一次又一次，披星戴月地從機場趕往會場，期待着與美好相遇。
而每當繁華落幕，在北京的家和女兒們，又成了我迫不及待奔向的方向。
很多朋友說，我是TA近期見過狀態最好的媽媽，特別是生完出院那會，“完全不像剛生過寶寶”。而現在工作、家庭連軸轉的節奏，也讓我愈發感受到好身體的重要，沒有健康就沒有一切。
今年對我來說，身體承受的最大挑戰無疑就是懷孕生兔兔，很幸運在和睦家醫生的科學規劃和照顧下，我和兔兔都健康平安地邁入了新生活。
同樣是在和睦家出生的咩咩，也終於實現夢想，當上了大姐姐。
因此，當北京和睦家京北婦兒醫院在成立兩週年之際，邀請我去講講生產及產後恢復經驗的時候，我心裡十分高興，因爲有很多的感謝想說，也有很多的體驗想告訴更多人。
分享當天，剛好是生完兔兔出院後的兩個月，那天早上剛結束一週的出差，從上海飛回來，10點一下飛機就去參加活動，緊接着就馬不停蹄趕到和睦家京北婦兒醫院，感覺自己狀態特別好。
其實我和和睦家的緣分很早就結下了，從2019年懷上咩咩去產檢，到今年生完兔兔，在醫生的指導下，一切都無比順利，可以說是和睦家醫院給了我兩個健康的寶寶，也見證了我們從三口之家到四口之家的“進化”。
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更巧的是，兩次生產照顧我的大夫還都是馬曉旻醫生，從她的身上，我不僅看到了和睦家醫生的專業，更感受到了陪伴與撫慰帶來的溫暖。從點滴的相處中，信任也在不斷累積，把我和寶寶的健康託付給和睦家，是非常放心的。
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就像這次參加的京北婦兒2週年活動的主題所說——“從愛出發，因你蛻變”，在京北婦兒生寶寶，不僅讓我感覺當媽媽是一件非常美好的事，自己也和寶寶一起成長蛻變。
那麼，今天就和大家說說，爲什麼我兩次生寶寶，都會選擇和睦家；和睦家又是如何爲寶寶的茁壯成長、媽媽的健康美麗保駕護航的吧。
懷孕生產：因爲專業所以信任
第一次聽說和睦家，是因爲好朋友“好品味店主”。她跟我說：將來生孩子，一定要去和睦家。身邊的很多朋友也都選了他家，和我講了很多自己的感受和經驗，讓我也決定把寶寶的健康交託給這裡。
咩咩從出生成長到3歲，都在和睦家看病，我也越來越發現這是一座寶藏醫院。
和睦家是國內知名的綜合性高端私立醫療機構，成立至今已經有26年，在7座城市設有醫院和診所，6次通過國際醫療衛生機構認證聯合委員會(JCI) 認證，有着很強的實力。
作爲朋友們口中私立醫院的首選，和睦家的醫療資源的非常豐富，尤其以婦兒專科爲特色，很多公立三甲醫院的醫生也會來輪流來坐診，還吸引到不少明星在這裡生寶寶~
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咩咩出生的前一天晚上，我們去到了和睦家總院
正是有了生咩咩時積累的信任，生兔兔我也毫不猶豫地選擇了和睦家。上一次是在總院，這次因爲交通的便利，選擇了和睦家京北婦兒醫院。
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兩次生寶寶，我都選擇他們的產檢和生產套餐，而每一次的健康順產，主治醫生馬大夫量身爲我打造的科學規劃都功不可沒。
生完咩咩出院，體重各方面恢復很快
懷咩咩的時候馬大夫就告訴我，按照我的體格，寶寶體重最好不要超過6斤。
在這個基礎上，她爲我做了細緻的規劃，從飲食到運動，控制各種指標，根據B超中寶寶大小的變化適時調整。懷兔兔時還檢查出糖尿病跡象，又加上了“控糖攻略”。
最後咩咩生出來正好6斤，在肚子裡體型偏大的兔兔生出來5斤6兩，生的時候甚至都沒有傷口，產後也沒有引發併發症或者後遺症。
至於生產，我因爲對疼痛非常敏感，因此在醫生的建議下選擇了無痛分娩，兩次都是“天堂般”的感覺。
尤其是生兔兔的時候，馬大夫就在身邊陪着我聊天，最後甚至有種“談笑間生了娃”的感覺。科學的生產幫我減去了很多痛苦，專業醫生的悉心陪伴也讓我無比心安。
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兩次生產前，我都先還補了個妝，希望美美地見到她們第一眼，而這也是我的小小儀式感。
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而咩咩和兔兔剛生出來的時候，眉眼很是相似，不過咩咩活潑俏皮，臉上還帶着笑呢，相比之下，兔兔就文靜了許多，非常乖巧。
在和睦家的生產經歷，總讓我想起一句古話“上醫醫未病”，好的醫生往往能把問題消滅在未發或初始的階段，在這一點上，和睦家非常值得信任。
值得一提的是，和睦家總院和京北的醫生會輪流到兩個院坐班，院裡不僅有急診、危重孕產婦急救服務，還有新生兒重症監護室NICU，可以說是一家“大專科”、“小綜合”的醫院。
而作爲和睦家在北京成立的第三家醫院，京北婦兒也是一家覆蓋了產科、婦科、兒童五官科、24小時兒童急診、產後康復等科室的三級婦兒專科醫院，可以說承包了媽媽們的孕期產後以及陪伴寶寶健康成長。
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兩次生產和睦家給我的最大驚喜，是充滿溫情的人文關懷。醫生會對患者進行1v1的關懷和陪伴式照顧，給足情緒上的支持。
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馬大夫就像是陪伴我走完這段征程的戰友。我會感到所有的不安和焦慮都有人傾聽，都能得到迴響，緩解了許多壓力。咩咩陪我一起產檢的時候，馬大夫還會和她聊聊天，氣氛輕鬆又溫馨。
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而且和睦家在理念上非常重視家人對孕產婦的陪伴。從產檢到生產的整個過程中，和睦家都會產婦和家屬打開“綠色通道”，這是讓我感覺最溫暖的的地方。
像我兩次生產，都是在特殊時期。那時候聽說有朋友去孕檢甚至生孩子，都只能一個人，很難想象這中間會經歷多少恐懼和不安。但在和睦家，Boy A可以一直陪在我身邊，給我支持和安慰，讓我的心都平靜下來。
這次生兔兔，咩咩也有了鍛鍊的機會，從產檢到生產都陪在我身邊。從透過B超和小寶寶視頻通話，到妹妹出生後第一時間“親密接觸”。讓她對生命有了最直觀的認識，對自己的大姐姐身份更有責任感，也成了我們一家永遠的溫馨回憶。
出院那天，我和咩咩還收到和睦家送的鮮花，感受到了滿滿的祝福。咩咩還額外收到了院長手寫的卡片，恭喜她成爲姐姐~看着咩咩開心的模樣，我的心中也涌現出無限的暖意。
其實咩咩這幾年，每次來和睦家打疫苗、做檢查，醫生都會給她很多鼓勵的話語，送給她好玩的貼紙，在她心裡，來醫院好像成了最開心的事。
出院時，助產士、護士都來送了我們，非常感謝她們無微不至的關懷，讓我完全沒有生產的痛苦。
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很多準媽媽認爲，生完寶寶後，會自然恢復到孕前狀態。但由於個人體質的不同，卸貨後大部分人的身體狀態都會發生改變。前期症狀不明顯，但隨着年齡的增長有可能造成各種身心問題。所以產後檢查、恢復，更需要科學的照顧和指導。
如何科學地進行產康治療？
因爲孕期一直在醫生的指導下控制體重，所以我生完兔兔出院的那天，基本已經接近恢復到孕前體重了。不僅身邊朋友都覺得我狀態很好，我自己也感覺恢復得不錯，基本上能“活蹦亂跳”了~
生兔兔前，我購買了京北的生產套餐，包含了產後42天的檢查，我的身體各項機能恢復很好。腹直肌只有一指（屬於正常範圍，不用做額外的修復），而這次我還專門做了盆底肌和形體的檢查，非常全面～
京北的婦科王主任告訴我，一些常見的產後問題包括：恥骨粘合受損，腹直肌分離、盆底肌受損等。就拿最常見的盆底肌受損來說，這是產後最有必要引起重視、儘快做修復的項目。
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準媽媽在懷孕和生產時，由於羊水、胎盤、寶寶的重量，加上分娩時產道對於盆底肌肉的壓迫，以及鬆弛素的影響（一種孕期分泌物，保證分娩時骨盆肌肉有足夠大的彈性），都會造成盆底肌肉功能下降。應該在初期進行康復治療，預防將來病變~
經過全面檢查和評估，我的盆底肌受損程度不嚴重，不過王主任說，我有輕微的肌肉高張——肌肉受到損傷和能力下降的一種表現。通俗點說，就是盆底肌肉在工作和不工作的時候，都會處於緊張狀態。
如果肌肉一直處於緊繃狀態，沒有得到充分的放鬆，時間長了，就會出現一些臨牀症狀——如果不是通過檢查，我自己完全沒有察覺。
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和睦家是第一批盆底疾病防治機構，有專門針對盆底肌治療的方案。所以王主任告訴我不用擔心，只要通過幾次盆底肌修復治療，就能得到改善。治療的方法包括手法治療、設備治療、運動治療。設備治療會採取磁療、電療，通過將營養注入身體，改善肌肉的狀態，以恢復正常的功能。
根據我的情況，王主任制定了10次治療週期，5次之後再做一次評估，目前我已經做了5次。治療一次通常需要20分鐘，探頭會幫我找準盆底肌的位置，指導我正確發力，外加電流對盆底肌的刺激，幫助盆底肌肉收縮和治療。
如果是盆底肌受損嚴重的女性，還會出現尿失禁、器官脫垂等症狀，很可能打個噴嚏都會漏尿，嚴重影響了生活質量。京北另一套磁療機，就可以治療這種盆底肌受損嚴重的情況。
除了儀器治療之外，產後康復還會結合適當的運動治療。普通的健身塑形並不是產後康復，而是運動保健，只有正規醫院裡的才叫“運動治療”。
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京北的產康運動治療，結合了法國waff運動。waff原本是爲專業運動員所設計的，在北京30多家醫院被引進爲產後康復項目。別看藉助的只是一個普通的氣墊，其實是完全符合人體生物力學的，隱性治療作用非常大。
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產康科的賴醫生教我了一套尋找本體感覺的療法。通過在waff氣墊上的站姿、坐姿，來感受調動身體肌肉，激活肌肉對骨盆的控制，讓身體平衡恢復到中立位。
waff氣墊一共有3種尺寸，小號、中號、大號，每一個都有不同的用處。比小號氣墊，看起來只有飛行枕那麼大，但是當你站着不動，就能通過尋找重心來鍛鍊盆底肌。
中號waff氣墊可以鍛鍊肌肉的舒展，通過腹式呼吸激活腹部核心，放鬆腰椎肌；同時可以站在上面模擬跑步的姿勢，加快腳步晃動的頻率，一邊找平衡一邊鍛鍊全身肌肉。範主做了一會兒就覺得要出汗了，看起來簡單，其實運動量很大。
大號的waff氣墊可以讓人完全平躺，像伸懶腰一樣拉伸肌肉。難怪它有一個好記的中文名：哇，好舒服！這種康復治療也需要循序漸進，一次最好不要超過30~45分鐘，以一週2次爲準，需要1個月的時間才能初見成效，貴在堅持。
我在京北做過幾次之後，給家裡也入了一套Waff。因爲剛生完寶寶，半年之內不能做劇烈運動，所以waff的訓練強度正合適。在家裡偶爾做做，可以激活全身肌肉，還有塑形作用。我做的時候，咩咩也會跟我一起，對她來說，就像一個玩具一樣，還可以當“懶人沙發”~
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王主任說過，市面上也有很多修復盆底肌的產品，雖然單就產後康復的意義來說，不完全是智商稅，但很多產品存在不正規的現象，產後女性首先應該在醫生的評估和指導下科學地進行治療，再借助一些家庭設備產品的輔助。
需要強調的一點是，“運動治療”過程中所有的動作，都要有專業的醫生先進行評估。康復治療師會爲你開具“運動處方”，醫生這纔會根據你的情況安排相應的訓練。
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整個評估過程大概有10分鐘左右，除了身高、體重、孕期增重等基本項目。醫生還會檢查我的站姿、坐姿、平躺姿勢，查看我是否有圓肩、駝背、足弓塌陷，骨盆是否傾斜，脊柱是否側彎等等。
值得一提的是，醫生還會通過我平時常穿的鞋履，看看鞋底是否有局部磨損，來判斷我的身體情況，感覺非常專業。如果是有塑形需求，醫生也會爲你記錄下來，在之後的運動治療時加強塑形。
醫生檢查出我的胸椎有一點緊張，判斷我是由於長年伏案工作、看手機造成的，也判斷出我的腰椎有一點點向前，坐久了會有點不舒服。
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她建議我除了產康訓練之外，平時儘量調整坐姿，讓電腦和視線在同一水平線，下巴微收，頭向後，不要坐太高或太低，胸椎微微擴胸，再給腰部墊一個墊子支撐，來進行改善。
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哺乳期如何繼續美麗？
很多新手媽媽都會擔心，生完寶寶之後，會不會加速衰老？不少人也是在這個時候考慮醫美項目的。
你可能不知道，京北的醫美科也非常厲害。在正規醫院做醫美項目，圖的就是一個安全、正規、專業。京北的專業儀器都是和指定機構合作的，醫生也專業又有耐心，因此讓我非常放心。
好比這臺塑可秀“減脂黑科技”，單次治療只要25分鐘，躺着就能瘦。而這臺機器，全華北地區只有12臺，京北和深圳和睦家醫院各有一臺，妥妥的實力體現。
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如今市面上的醫美機構層出不窮，不過很多都帶有很強的營銷性質，推薦給你一堆花冤枉錢的項目。而到了京北這樣的權威醫院，醫生都很專業。他們會先爲你在素顏狀態下拍照，根據照片對你的皮膚狀態做全面評估，再結合你自身的需求，推薦相應的項目，你的信息也會存檔，方便下次面診時使用。
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我自己的需求比較簡單，就是希望維持皮膚狀態，以及延緩衰老。通過初步評估，我的眉尖、面頰、下巴泛紅，皮膚屏障有一些受損，還有一些毛孔粗大、長斑等問題。
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因爲平時經常有拍攝、活動等上妝需求，長期化妝、卸妝會將皮膚表面的皮脂腺洗掉，使得皮脂腺下的角質層變得乾燥、產生裂紋。平時空氣裡的髒東西便會滲進去，久而久之會產生馬孔粗大，泛紅的症狀。
不少人皮膚偏油、毛孔粗大，其實是熬夜等不規律的生活習慣，導致毛囊裡的皮脂腺凸起，並和立毛肌相互擠壓，從而往外排泄大量皮脂，將毛孔撐大所導致的。長期氧化，還會形成黑頭……每次來，都會被科普美容護膚小知識。
由於我目前還在哺乳期，醫生根據我的皮膚狀態，建議我先做舒敏之星+黑金超光子，等秋冬季節紫外線不強時再做皮秒祛斑——都是一些溫和、基礎的醫美項目。之後過了哺乳期，再考慮水光等注射類項目，現在最重要的是把皮膚的基底修復好。
這臺舒敏之星儀器，就是通過電離滲透作用，來修復肌膚受損屏障的，從而減少泛紅。
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而黑金超光子（右邊的黑色儀器），則是利用激光波長的物理原理來保養皮膚，改善皮膚暗沉粗糙，緩解衰老。
做光子時，需要戴上專門的防護眼鏡，減少強光對眼睛的刺激。範主感覺有微微光電感，痛感也是可承受範圍內的。
做任何項目之前，都需要進行徹底的卸妝，然後護士會幫你塗上專門的凝膠，起到舒緩的效果。
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如果有抗衰需求，同樣可以穿插着做熱瑪吉項目。我的治療醫生——醫美科的馮蕾主任，就建議我做光子和舒敏治療一段時間後，可以穿插着做熱瑪吉。
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她自己也做了10年熱瑪吉，今年50歲的她，幾乎看不出年齡。她說堅持下來，能和同齡人的狀態看出明顯差異。
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除了產科、產康科之外，京北的兒科同樣強大。對於媽媽們來說，生寶寶只是第一步，寶寶成長過程中如何預防疾病、科學餵養，呵護健康，更需要專業的指導和建議。
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他們的兒科體系非常全面。不僅有兒科綜合、外科、口腔科、耳鼻喉科、眼科等，還配有營養健康門診、24小時兒科急診，以及新生兒重症監護室。全方位覆蓋兒童醫療保健的方方面面~
咩咩出生就在和睦家，如今3歲多的她，平時體檢、打疫苗，以及有就醫需求時，一路都有和睦家醫生們的守護。
正因爲有了醫生的專業建議，才讓我從新手媽媽成長爲一名帶娃遊刃有餘的二寶媽媽，因此我很信賴京北的兒科，他們就像隨時陪伴在你身邊的育兒小貼士，讓你安心又暖心。
咩咩小時候，我專門諮詢了和睦家醫生劉遂謙，參考了她的建議，給咩咩均衡營養。甚至特意買了劉醫生的餵養書籍，照着在不同月齡給咩咩做輔食，咩咩現在3歲多了，一直健健康康，足以說明小時候的底子打得好。
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我給給咩咩買了京北的“京歲安”套餐，裡面包含了一定次數的體檢、營養保健門診、急診，以及新生兒寶寶0~3歲的疫苗（咩咩已經用完了）。感覺特別適合新手爸媽，方便他們有序科學地關注寶寶健康成長的方方面面，安心又靠譜。
就拿打疫苗來說，咩咩已經打完了3歲之前的疫苗，現在兔兔會定期去打（還給她買了0-3歲的疫苗套餐）。每次去，醫生都會爲她做全面的檢查，從身高、體重、行爲能力測試等全方位監測她的生長曲線以及發育情況。
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咩咩已經是會跑會跳、會聽指令的大寶寶了，所以每次體檢都是自己站着或坐着進行，一套流程下來非常快。三歲的體檢，咩咩差不多96釐米，從出生到現在翻了兩倍，只能感嘆時光飛逝呀~
護士會通過玩遊戲，測試她的行爲能力。比如識不識數，會不會串珠，以及其他動手能力。咩咩如今3歲多，已經能背寫下爸爸的電話號碼，這一項已經達到5、6歲寶寶的水平了。
而小月齡的寶寶由於身體比較柔軟，所以會被放在一個稱重臺上，鋪上一次性墊子，看結果很方便。
如今兔兔的體重漲勢非常喜人，生長曲線也符合正常標準，甚至和咩咩當年的生長曲線驚人地相似，不愧是姐妹倆~
量身高、檢查聽力、眼睛、口腔等項目時，也都是平躺着進行的。護士和醫生會調整兔兔的姿勢，從而進行數據記錄。
再聽聽心肺功能，兔兔一直乖乖地躺着讓醫生檢查，醫生也會用溫柔的語言來喚醒她，特別有愛。
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必不可少的還有行爲能力測評，兔兔2個多月時，醫生特意檢查了她的擡頭情況，兔兔表現超讚，後脖頸肌肉發育得很好，是一個有勁兒的寶寶。
檢查完生長髮育情況，就可以打疫苗了。護士一般會先向你展示疫苗的生產和保質期，確認無誤後再給寶寶打。
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咩咩現在打疫苗已經很熟練了，完全不會哭。醫生經常表揚她勇敢，獎勵她可愛的貼紙。咩咩從懂事以來，每次打疫苗都不哭，特別勇敢。她說自己是“打針小冠軍”，爲了贏得護士送的貼貼，要做最堅強的寶寶。小小年紀就有這該死的勝負欲，哈哈~
兔兔全程也很乖巧，就是打疫苗時會哭一鼻子，不過很快就好了。醫生也會獎勵她可愛的草莓貼紙，十分Q萌~
如何让自己一看就很“高级”？和有钱没钱无关，关键看4个细节
溫馨童趣風，讓寶寶不怕去醫院
醫院裡的兒童區都採用了溫和童趣的色調，非常溫馨，能夠減少孩子們對醫院的懼怕↓
豐富的色彩，有趣的卡通圖案，連寶寶的檢查牀都有卡通圖案，能從一定程度上刺激他們的視覺神經發育↓
咩咩每次去京北都十分開心，裡面有好玩的兒童遊樂區，比如她最喜歡的小火車，每次都爭着要當火車頭；小朋友抗拒不了的氣球，是護士阿姨送的，還一次送了兩個。咩咩喜歡公主的那一個，另外一個太空主題的，她打算拿回家送給“乖乖兔”（咩咩給兔兔起的名字，小小乖乖兔簡稱乖乖兔）↓
她對院裡的環境也門兒清了，彷彿每次來的都不是醫院，而是“遊樂場”~甚至有時候玩得還不想走，和我說“媽媽，我還想在和睦家玩一會”…我也是第一次聽說小朋友喜歡在醫院玩耍不想走的~
咩咩尤其喜歡這裡的衛生間，不僅乾淨明亮，而且設施齊全，母嬰衛生間裡有大馬桶和小馬桶，以及寶寶洗手時站立的腳凳。咩咩幾乎把每一層的衛生間都“測評”了一遍，回家還讓我給她入了同款小馬桶~
舒適的就醫體驗，省時省心
京北的就醫環境的確讓人忍不住想點贊，不僅小朋友喜歡，範主每次來也覺得特別舒心，不管是環境、硬件，還是服務，都是一流的。
怎么做才能更长寿，或许这4大秘诀，或能帮你实现“万寿无疆”！
環境一流，分區合理
2021年開業的京北婦兒一共有6層，一層和B1是兒科、醫美區，二層是婦產科，三層以上則以住院、產後康復科爲主，分區合理，同時空間也很私密。
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醫院很大很新，空間寬敞明亮，絲毫沒有印象中醫院裡冷冰冰的感覺。
拓斯达：控股股东、实际控制人、董事长提议回购不低于2500万元且不超过5000万元公司股份
各種粉色、淺紫色、淺藍色……隨處可見溫馨舒適的色調，有着“色彩療愈”的風格。
等待就醫的過程中，依然可以享受舒適的環境。如果是帶着寶寶，可以借用他們提供的繪本、玩具等，來幫寶寶們緩解無聊和煩躁。
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每層還配有專門的母嬰室，方便爸爸媽媽們照顧新生兒。我做檢查時，Boy A就帶着兔兔在外面等我，兔兔餓了，他就去母嬰室給她餵奶瓶，私密又安靜。
我尤其喜歡B1層的醫美、B超區，那裡用漂亮的繪畫作品裝點出濃濃藝術感，簡直就像一個藝術畫廊或美學空間。
東海岸台11線小馬段 9月1日啟用區間測速
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牆上的作品都來自與和睦家合作的798馬刺畫廊（SPURS Gallery），彩墨畫能緩解地下封閉區域帶來的壓抑，讓就診人能夠放鬆身心，堪稱一種藝術療愈方法~
醫美區還設有化妝室，我做項目之前就是在這裡卸妝的。明亮寬敞，還配有穿衣鏡和舒適的座椅，讓卸妝也變成一種享受。
你甚至不用自帶卸妝用品，裡面也會爲你配齊整套。貝德瑪的卸妝水、依泉的潔面乳，修麗可的防曬霜，以及醫用修復專用的希睿達套裝…卸妝和護膚的每一個步驟都爲你考慮到了。
便捷性高，省心舒適
最後，方便快捷高效的就醫服務，也非常值得稱道。
對於很多都市職場媽媽來說，不排隊、方便快捷同樣是她們最看重的。我作爲一名創業媽媽，平日的時間非常緊湊。前陣子去京北做演講，也是剛剛結束了一週的出差，去之前還參加了一場品牌活動，感覺現在每一分每一秒都特別寶貴。
而來京北總會讓我覺得遊刃有餘，我會提前根據自己的時間，來預約要做的項目，基本上到了就能見到醫生，再做相應的治療。
有時候遇到一些時間的衝突，他們也會盡量幫我協調。比起在普通醫院掛號和排隊要經過漫長的等待，和睦家這一點真的非常戳中我。
好啦，今天的和睦家醫院體驗就分享到這裡。在和睦家，我留下了很多美好的體驗與記憶，而它也已經成爲我生活中不可缺少的一部分。
